你常常睡起來腰痠背痛，甚至落枕嗎？那這就要注意「枕頭」是不是挑錯了！人在仰睡、側睡時需要的枕頭高度不同，有時側睡，枕頭時肩頸會懸空，沒辦法受到完整支撐，長期下來可能導致脊椎彎曲、軟組織受擠壓而拉傷、落枕。到底該怎麼挑？專家建議，親自試躺是絕對要的！復健師還提供了一個，關鍵撇步。圖／TVBS翻來覆去，整晚睡不好，好不容易睡著，隔天起床，竟然落枕！不少人深受困擾。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨：「有些病人的確會跟你抱怨說，他睡著起來之後，就全身痠痛還是脖子僵硬這些等等，可能他還是需要去更換枕頭，這些等等的問題，這個在整個睡覺的時候來講的話，可能還是要注意到說，可能你的…原則上你的…脖子跟肩膀的這個支撐，還是要去注意。」記者王暐婷：「你有落枕的困擾嗎？其實落枕跟你的枕頭息息相關，枕頭有這麼多種，像我手上的是羽絨枕，還有乳膠枕、棉枕等等的。到底自己，每個人的身形要配怎麼樣的枕頭？跟你的床墊怎麼配？其實挑枕頭，大有學問。」羽絨、乳膠、記憶枕，各有優缺點，羽絨枕質地輕透、不悶熱；乳膠枕，透氣性與支撐性俱佳、不易變形；記憶枕，具有支撐力、讓壓力均勻分散。但畢竟每個人睡眠習慣不同，正躺，側睡，趴睡各有擁護，重點是，脊椎保護。台安醫院復健科主任柯蘋芯：「那以睡覺而言，也是這個概念，就是說我們平常的時候，希望能夠維持這個，所謂正常的生理曲線，所以會希望在中下段，第五第六頸椎，只要有一個足夠的支撐，那這時候你的肌肉可以，頭可以自然地往下垂做伸展，他其實就會能夠，比較能夠放鬆，然後就反轉你日常生活，因為頭往前傾，然後上側的小關節的這些，就是反覆的使用這樣。」圖／TVBS實際體驗很重要，先正躺10分鐘，感受是否適應枕頭軟硬度，頸部與肩膀是否與枕頭貼合，避免枕頭太高或太低。再翻身側躺10分鐘，感受肩膀是否會被擠壓，頸部與肩膀能否與枕頭服貼。寢具店店長湯雅致寧：「一般的話，男生的話，可能需要支撐力比較足夠一點的，那女生其實，天生比較喜歡那種柔軟包覆的感覺，所以可能有時候會比較推薦，像羽絨或記憶材質，它的包覆感會比較好。若枕頭太硬的話，睡覺時容易打呼，呼吸不順；太軟又容易造成頭部、頸部的壓抑過重，血液流通不暢。在體驗時，復健科醫師提醒，有個挑選關鍵。台安醫院復健科主仼柯蘋芯：「躺上去以後，你試著做一個深呼吸，就是…盡量深吸到飽，然後再盡量吐，然後你會覺得這個深呼吸很順暢，那如果說你是這樣卡著的時候，你會覺得我深呼吸好像，我只能吸那種六七成，或我吸得很淺，這其實也是一個滿準確…就是說你自己可以感覺的出來，你這個枕頭可能是適合你的。」圖／TVBS深呼吸，感受是否順暢就能知道脊椎有無被壓迫到。如果是躺著睡，頸部的位置不能過高，因此中等厚度、中等軟硬度的枕頭是最適合的，若是喜歡側睡，則需要較飽滿的枕頭，至於趴睡，將讓背部、頸部承受壓力，醫師建議最好改掉。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨：「原則上頭還是要稍稍高一點，然後你的腰這邊有沒有…支撐的這塊來講，也稍微要去注意，我臨床上面來講的話，如果說…病人如果跟我講說，他最近常常落枕，那時候我就會叫他，我就會叫他去換枕頭。枕頭啦還是床墊啦，其實上去躺，稍微看一下說，這個人他的脖子跟肩膀的高度，這樣子有沒有吻合，還有他的腰部有沒有支撐，這些等等的話都滿重要。」古代人說「高枕無憂」，對比現代未必適用，必須照自己的體型、脊椎弧度、跟睡姿，來挑，才能一覺好眠，不讓頸椎病找上門。更多 TVBS 報導天冷早上起不來？營養師揭原因 加碼曝5大必吃助眠食物 爆遭男友毆打！「港湖胖虎、泛黃枕頭」高嘉瑜成話題女神 殺人後淡定坐超商吃飯！啦啦隊國手行竊滅口 遭逮時身藏毒 「樓下的房客」殺人！爬窗闖屋欲行竊 婦制止慘遭滅口
月份: 2021 年 12 月
《華燈》中村桑一句 意外劇透洩動向
娛樂中心／施郁韻報導懸疑影集《華燈初上》還原1988年林森北路特有的條通文化，在第一季前八集上架後，2天內迅速榮登Netflix台灣市場收視排行榜冠軍，而在第8集出現女屍身分，討論度最高的莫過於「兇手是誰」，沒想到也有網友指出是「中村先生」，讓飾演中村先生的加賀美智久也吃驚「咦，為什麼猜中村」；有網友還到他IG恭喜「升遷回日本」，他的回應意外透露中村先生未來去向，網友直喊：「不要劇透！」《華燈初上》小姐們同甘共苦、逢場作戲，卻同時捲進一樁無名屍刑事案件。（圖／記者邱榮吉攝影、TVBS提供）《華燈初上》故事描述由羅雨儂（林心如飾）、蘇慶儀（楊謹華飾）兩位媽媽桑所帶領的「光」日式酒店裡，小姐們同甘共苦、逢場作戲，她們遇見各自的愛情，在五光十色的條通裡各自猜忌，卻也同時捲進一樁無名屍刑事案件，死者身分在第8集曝光後，引起觀眾們瘋狂推理「究竟兇手是誰？」酒店常客中村先生對蘇媽媽情有獨鍾，案發前向蘇媽媽告白求婚。（圖／翻攝自華燈初上臉書）沒想到幾乎所有重要角色都被點了一遍，其中包含媽媽桑林心如、旗下小姐郭雪芙、劉品言、謝欣穎、謝瓊煖都在名單中，就連愛不到蘇媽媽的張軒睿也被認為有犯案動機，有網友指出酒店的常客「中村先生」，案發前向蘇媽媽告白求婚，原本2人決定要一起在日本生活，蘇媽媽卻不幸身亡，讓不少觀眾開始猜測失去未婚妻的中村桑將會如何。加賀美智久回覆「後來還在台灣」，意外透露未來去向。（圖／翻攝自加賀美智久IG）飾演中村先生的加賀美智久，也在IG親自回應「咦！為什麼猜中村？」《華燈初上》播出後，網友入戲到IG留言「中村要回日本了，恭喜升遷」他則回覆：「謝謝，但是後來還在台灣」，沒想到意外透露未來去向，也讓網友直呼「哈哈不要劇透！」此回應引起猜測中村先生將來為何留台，讓人對劇情更加好奇。更多三立新聞網報導影／霍建華不斷逗笑愛妻林心如 14秒甜蜜畫面閃爆等11年！蔡依林、侯佩岑世紀破冰 冤當周董小三真相曝光根本沒不合！趙薇邀林心如、范冰冰開微信群組「還珠哥哥」《華燈》兇手是誰！網瘋猜Rose媽媽 林心如一句話洩密
藍營告發林秉樞 管碧玲酸「國民黨5傻」挨批：綠的就看不到
民進黨立委高嘉瑜遭前男友林秉樞施暴風波持續延燒，林秉樞被爆料帳戶有多達2300萬元，台北市議員徐巧芯等5名藍營人前往台北地檢署按鈴提告林秉樞涉及洗錢防制法等罪。對此，民進黨立委管碧玲狠酸徐巧芯等人用騙子的P圖去動用司法資源「是五傻」，徐巧芯反嗆：「是綠的你就看不到啊？」針對林秉樞被爆出帳戶有2300萬元，國民黨市議員徐巧芯、羅智強、游淑慧以及鄭照新、黃士修等藍營人士7日前往北檢按鈴提告林秉樞涉及洗錢防制法、刑法僭行公務員職權罪、偽造私文書罪與恐嚇罪，強調林秉樞案已經從家暴案上升成網軍案，要求檢調嚴查金流。《鏡週刊》報導提到，媒體瘋傳一張去年11月林秉樞個人帳戶高達2300多萬元的提款明細，其實是林秉樞教唆友人P圖偽造，管碧玲則在臉書譏諷，林秉樞帳戶餘額2300萬元的截圖是假的，傳出林秉樞花費百萬購買藝術品一事也是假的，諷刺徐巧芯等5人用騙子的P圖去動用司法資源提告「是五傻」。徐巧芯在留言處回嗆：「如果是P圖，就是偽造文書；如果不是，就可能涉及洗錢或逃漏稅，兩個我們都有告，少在那邊帶風向！你身為立委卻對於林秉樞的惡行視若無睹，不只是傻，更是壞！」、「在節目公然恐嚇不該查？民進黨的立委的法治觀念如此，會不好太糟糕？」針對徐巧芯的留言，管碧玲回覆：「傻孩子！不要消費高委員的悲劇」、「把暴力和凌虐歪樓成為網軍頭，這是在消費這個事件」，徐巧芯則反問：「確實就有網軍，不然李柏璋被抓假的？還是因為是綠的你就看不到啊？」
五月天阿信46歲生日許願「周杰倫寫歌找我合唱」 釣出本尊秒回
五月天阿信、周杰倫。（圖／翻攝IG）記者林政平／台北報導五月天阿信6日歡度46歲生日，發長文寫下「不要祝我生日快樂」，仍獲得1.3萬則留言的祝福，好友周杰倫也送上祝福，在IG限動發布兩人合唱《說好不哭》的MV合照，大方開支票說「如果你想要生日願望請說」，沒想到阿信居然許願要周杰倫寫個找他合唱，下秒反轉自嘲「生日自己挖洞跳進去」。阿信看完周杰倫要他許願的貼文後，也轉貼合照寫著「我想要杰倫寫歌找我一起合唱，我有說噢！」，身為「哥中之哥」的周董，馬上回覆「大家請記得今天喔！當你的歌詞完成，願望就會成真，歡迎來到許願池。」貼文還Tag阿信。針對周董馬上回，阿信回覆他「生日自己挖洞跳進去。」並加上好多個震驚表情符號，讓周杰倫再回「跳進來」，兩人隔空再次敲定合作，讓許多粉絲興奮破表直呼「「哇！超級期待」、「期待周五組合再次合作」。阿信在臉書發文表示：不要祝我生日快樂，因為我好像什麼都擁有了，連寶寶都可以借很多隻來抱。不要祝我生日快樂，因為我好像什麼都不缺了，連貓咪也可以自己刻，陪伴著我。不要祝我生日快樂，我更希望我大難歸來的老媽早日康復，跟你們一起飛到全世界看五月天演唱會。不要祝我生日快樂，我更希望師妹師弟玩團玩音樂的小朋友們 能夠無憂無慮的實現理想。不要祝我生日快樂，我更希望辛苦了兩年的醫療夥伴，能夠早日盼到疫情平息，百工百業回歸常態。不要祝我生日快樂，因為很少發生活照的我，日子其實過得很平靜豐富了。不要祝我生日快樂，我只想要身邊的人都健康平安，不在我身邊的你，也要幸福圓滿一切好好謝謝你們 一直都是。五月天阿信、周杰倫。（圖／翻攝IG）
愛情、婚姻是2條平行線？于美人「離婚金句」直球中人心
于美人日前在節目上大談「離婚金句」。（圖／好看娛樂提供）女星于美人於2013年與丈夫爆發婚變，直到年底才與丈夫在台北地院當庭簽下離婚協議書，正式結束婚姻，而近日她也登上《綜藝大熱門》大聊婚姻金句，引起全場來賓的共鳴。同場來賓主播簡立喆透露前夫不僅外遇，還讓女兒喊小三「姑姑」，「我是離婚了之後，才知道我女兒口中的姑姑是小三。」而女星溫翠蘋坦言當年結婚後就非常確定自己想要小孩，卻忘記考慮到對方「適不適合當爸爸」，導致有小孩後，什麼事都變了，無奈地說：「從此之後就分房了，一直都沒有再同房過，他（前夫）對小孩也是沒有耐性的，所有帶小孩的工作、換尿布、餵奶從頭到尾都是我做的。」主播簡立喆在離婚後才得知女兒口中的「姑姑」竟是小三。（圖／好看娛樂提供）溫翠蘋在節目中分享自己過去的離婚故事。（圖／好看娛樂提供）對此，于美人聽完這些離婚故事後，一路走來的她也金句連發，希望可以送給那些正在迷惘的人：1.「親情從來不是愛情的對手，親情是孩子受傷後的捕手。」2.「愛情跟婚姻，是兩條平行線，如果是因為愛情所以進入婚姻，那你就會進入墳墓；因為在婚姻裡面愛情的成分很少很少，它才能夠維持得下去。」3.「如果要進入婚姻，不能只考慮自己情感的投射，要考慮對方是不是當你孩子的爸／媽。」4.「各位女人，你的男朋友、丈夫，買任何車子，不管他買任何品牌的車子，只要跟車子有關的事情，妳退三步，不關妳的事，妳永遠不知道，因為車子是男人第二人格的延伸，妳永遠不要碰！」5.「打官司不外乎打兩件事，一個打錢，一個打氣；要出一口惡氣，就不要在乎錢，如果需要錢，該吞的就要吞。」更多 TVBS 報導堅持不婚原因曝！馬世莉見友「遭小三糟蹋」嘆：婚姻太難 莉婭大動作認「我是小三」！四度改道歉文：如妳所願 懶理小三道歉！謝和弦前妻「曬照認愛新歡」：現在很快樂 2度離婚都有小三？劉至翰再爆「身邊有新歡」已見家長
演完蜘蛛人大展舞技！湯姆霍蘭德主演「舞王傳記片」
湯姆霍蘭德近來忙著宣傳《蜘蛛人：無家日》。（圖／Getty）記者許瑞麟／綜合報導湯姆霍蘭德（Tom Holland）因飾演「蜘蛛人」聲名大噪，除了在漫威電影中大展身手，也陸續於《迷途之心》、《神棄之地》、《電流大戰》等展現多變的表演面貌，現在更確定主演美國舞王佛雷亞斯坦（Fred Astaire）的傳記片。湯姆霍蘭德近來忙著宣傳《蜘蛛人：無家日》時證實此事，但仍處於早期開發階段，1周前劇本才剛新鮮出爐，製片艾咪帕斯卡（Amy Pascal）拿到劇本後就和他視訊討論，他笑說當時剛好在洗澡，不久便答應演出，但目前尚未看過完整劇本。美國舞王佛雷亞斯坦。（圖／Getty）佛雷亞斯坦被譽為美國最偉大的流行音樂舞者之一，演藝生涯擁有多重身份，包括演員、舞者、舞台劇演員等，在百老匯和西區劇院的舞台生涯超過70年，還演出30多部音樂劇電影，尤其他最常與琴吉羅傑斯（Ginger Rogers）搭檔演出，經典電影包括《有頂天時代》（Swing Time）、《Shall We Dance》、《禮帽》（Top Hat）等，看來湯姆霍蘭德勢必將在片中大展舞技。
美劇作家協會票選 逃出絕命鎮為21世紀最佳劇本
美國劇作家協會（Writers Guild of America）成員認定，喬登皮爾（Jordan Peele）2017年有關種族議題的驚悚片「逃出絕命鎮」（Get Out）是他們心目中21世紀最佳劇本，起碼是21世紀目前為止最好的劇本。法新社報導，金凱瑞（Jim Carrey）與凱特溫絲蕾（Kate Winslet）主演的「王牌冤家」（Eternal Sunshine of the Spotless Mind）名列第2。第3、第4名的分別是以臉書（Facebook）為故事背景的「社群網戰」（The Social Network）、南韓跳脫流派的「寄生上流」（Parasite）。這份名單也對各種不同主題的電影表達了肯定，像是動作冒險動畫「超人特攻隊」（The Incredibles）、犯罪電影「瞞天過海」（Ocean’s Eleven）、杜撰的「芭樂特」（Borat）、克里斯多福諾蘭（Christopher Nolan）潛進夢境的「全面啟動」（Inception）等。美國劇作家協會官網的文章提到，「為電影創作」的概念正處於「存亡邊緣」。片商體系已屈服於串流系統，所有一切，不管來源為何，都在爭奪眼球，而這種內容民意化也已改變了許多硬性規定。「角色的深度，過去僅限於劇情片或議題片，如今在超級英雄電影和行為不檢伴娘電影中也不突兀。」「而從電影類型來看，過去自成一格的科幻、恐怖、喜劇、劇情類電影，如今可以自由交叉運用，有時甚至出現在同一個劇本中出現。」這樣的成員票選活動15年前也做過，當時以戰時間諜片「北非諜影」（Casablanca）獲影史最佳劇本榮銜，幫派片「教父」（The Godfather）位居第2。
元宵節前不調漲！ 台糖「過好年」：民生物資價格不變
台糖推「平價專區」。（圖／翻攝自經濟部官網）近期民生物資大漲，民眾荷包大失血，隨著農曆年節將至，對於魚肉、蔬果等需求大幅增加，台糖公司今（7）日宣布，11月於蜜鄰便利超市推出的「平價專區」將延續至明年（2022）元宵節，而且所有台糖民生用商品也不會調價，意即明年2月15日前，民眾都可以至台糖蜜鄰超市採購到平價或實用的民生用品。台糖宣布，元宵節前不調價格。（圖／TVBS資料畫面） 台糖表示，長年配合政府穩定物價政策，儘管原料成本上揚，沙拉油、砂糖及肉品等民生用品零售價也未曾調漲，3公升小包裝沙拉油維持每瓶169元，小包裝砂糖則是每公斤36元不變，並且屢屢在市場物價波動之際，推出「平價專區」提供國人物美價廉的好選擇。台糖於旗下蜜鄰超市設置平價專區。（圖／TVBS資料畫面） 台糖指出，今年11月12日旗下20家蜜鄰便利超市即率先在各商店入口顯眼處設置「平價專區」，提供多樣平價的民生用品供民眾選購，這項服務已確定會持續至明年2月15日元宵節當天，並會隨季節調整部分品項，以滿足民眾民生採購的需求。明年元宵節前，台糖所有民生商品包含罐頭、沖調飲品、水餃、包子、火鍋餃、咖啡、捲心酥，以及小包裝冷凍豬肉等年節圍爐常備應景商品皆不會調漲，陪伴民眾過好年；安心豚豬肉方面，無論是提供給機關學校即團膳的大包裝生鮮豬肉，以及民生用小包裝肉品及肉酥、貢丸或香腸等加工肉製品，建議末端價格均維持不變，台糖的生技保健商品亦會維持原價至明年元宵節。台糖強調，會持續關注民生，響應物價穩定，盼給目前蠢蠢欲動氛圍的物價，帶來最大誠意。更多 TVBS 報導原物料太貴！ 年菜釀漲肉乾類「貴20至50元」 鴨肉漲2到3成 冬令進補薑母鴨、當歸鴨喊漲 麥當勞24日調漲價格！29品項漲價 玉米濃湯漲七元最多 2土雞腿賣508元 李來希點名總統「不知民間苦」
澎湖2孔雀”越獄”落跑 相隔8個月終尋回
澎湖縣 / 綜合報導澎湖縣政府為了要打造小型動物園，今年4月特別用水產種苗，向金門政府換了6隻孔雀，沒想到才剛運到，就有2隻孔雀逃跑，而且這一跑就是8個月的時間。當時孔雀一抵達澎湖，就暫時被安置在檢疫所隔離站，沒想到這2隻母孔雀竟然「越獄」，到大街上趴趴造，縣府人員立刻展開誘捕計劃，8個月後，其中1隻孔雀才終於現身，可以看到這隻調皮的孔雀，先是左看看，右看看，接著吃著碗裡的食物，最後縣府人員成功將牠帶回。只不過目前，還有1隻孔雀還沒被尋獲，縣府人員也會持續再搜尋。原始連結更多華視新聞報導 加州孔雀氾濫 開屏高聲擾居民 孔雀綁樹上! 景區人員:出自安全考量 高雄超商天花板掉落 逾十台機車遭砸
民進黨議員：21世紀美中新冷戰揭幕
記者李鴻典／台北報導白宮正式宣布，美國將正式抵制2022在北京舉辦的冬季奧運；美國運動員還是可以參加比賽，但美國的官員，全部抵制。對此，民進黨籍基隆市議員張之豪說，今天，21世紀的「美中新冷戰」正式揭幕。張之豪說，冷戰就是，世界分成兩邊，你要站在美國這邊，還是中國那邊？台灣當然應該站美國這邊，但12/18，如果我們公投投票投錯了，就會把台灣推到中國那邊去。民進黨籍基隆市議員張之豪說，今天，21世紀的「美中新冷戰」正式揭幕。（圖／Pixabay）「如果這次美豬公投，台灣人投『同意』，就是在告訴美國，台灣決定要跟中國站一起，你美國人要對付中國的話，就得連我台灣也一起對付才行，我台灣就是要誓死跟中國一起反美到底。這就是國民黨與中國要的，但，這是台灣人要的嗎？」張之豪進一步指出，美國上次抵制奧運，是1980年，當年，美國抗議蘇聯入侵阿富汗，號召自由世界國家抵制1980莫斯科夏季奧運會，最後共有66國加入抵制行列，整場奧運會，基本上喪失了作為世界最高運動競技殿堂的代表性，因為就算在該場比賽奪冠，但那是在強者都沒來的情況下發生的，極度缺乏正當性。隔一屆，1984洛杉磯夏季奧運會，蘇聯要報復，就帶頭抵制，效果比較差，只有18國跟蘇聯一起抵制。奧運史上，共有6次抵制。直接由美國發起的抵制，只有一次。美國不隨便發動抵制奧運，若有發起，就只為一件事，冷戰。所以，當白宮發言人正式宣佈，美國將抵制北京冬奧，這就是間接對世界宣佈「沒錯，新冷戰開始了」。張之豪說，冷戰開始了，你跟誰是朋友？你跟誰是敵人？小孩子會說，「我全都要」，但那是廣告台詞，那是哭鬧巨嬰。做個大人是什麼意思？就是要做出決定。哪怕再艱難，再矛盾，再怎麼各有利弊，都必須要做出決定。張之豪指出，接著會有一大堆藍白政客告訴你，台灣要左右逢源，台灣要八面玲瓏，誰都不得罪。他們在騙你。誰不知道該左右逢源？誰不希望台灣能八面玲瓏？有原則，有付出也要有責任，才能被人信任，才有人要跟你做生意，交朋友。出爾反爾的國家，如中國，落到的下場就是，現在要被抵制了。當藍白同時在鼓吹「反萊豬」的時候，他們就是刻意讓台灣得罪美國。得罪了美國，就是跟自由世界說再見，就是跟中國綁死在一起。只要跟中國綁死在一起，郭台銘隨時都可以變成下一個馬雲。藍白政客，假裝自己很純真，但其實他們全都是冷戰時代活過來的人。在冷戰體制裡，小國家該怎麼求生存，他們清楚得很。但他們仍然會騙你。就好像馬英九、蔣萬安、連勝文、謝國樑，全都在美國吃美豬吃得香噴噴，然後轉頭來跟你說，美豬有毒，不能進口台灣。「美牛好吃，美豬有毒。」張之豪還說，2021奧運，台灣拿到2面金牌，美國拿到39面金牌。多數這些美國運動員，都不是吃素的，都有吃美牛也有吃美豬，奧運選手應該是比常人還要健康，而且更常體檢的人，他們還會要經常驗尿，確保他們都是健康正常的。「美豬有沒有毒」的這種假議題，我們還要讓他們帶風向帶多久？「新冷戰要開始了。世界局勢要出現根本性的大改變了。今天美國已經畫出新冷戰的邊界了」。再不到兩週，台灣就要對這個新冷戰，做出對世界的宣示了。彰之豪強調，不管你喜不喜歡，想不想要，12/18一到，公投結果就在告訴世界，美中之間，台灣要站在哪一邊。「四個不同意，台灣一定要走出去」。更多三立新聞網報導宣布抵制北京冬奧！中國外交部曝「美國沒受邀」：自作多情國際奧會：尊重美國外交抵制2022北京冬奧美國宣布抵制北京冬奧！陸網轟「沒人邀請你」：別帶病毒來王子發威破《全明星》紀錄？蔡尚樺「留言藏玄機」粉絲嗨爆