[Newtalk新聞] 宜蘭縣壯圍鄉大福兵器試驗場20日試射練習彈,當時一艘宜蘭賞鯨船載客出海途中,黑色不明物體突然從天而降,打中船長室玻璃和船頭扶手,船長室玻璃碎裂,船頭扶手凹陷,嚇壞船上34人,由於當時軍方正射擊迫擊砲假彈,不明物體是否為砲彈碎片有待調查。宜蘭縣頭城賞鯨船「超級星3號」20日下午2點30分載客從烏石港出海賞鯨,航行過程中,天空突然掉下黑色不明物體,打中船長室玻璃,使得玻璃龜裂,船頭白鐵扶手也受到波及而凹陷,黑色不明物體最後掉入海中,「超級星3號」於下午5點多返抵烏石港。賞鯨業者簡明義說,全船有34人,大家都嚇壞了;軍方告訴他們,不是賞鯨船的問題,船隻並沒有進到管制區,軍方進行了解和檢討後會告訴他們結果。海巡署表示,軍方沒有申請海巡艦艇戒護,但軍方都有監測系統,如果有船隻闖入試射範圍就會停止射擊;賞鯨船當時在頭城竹安外面海域,軍方試射則在船隻南邊方向,但賞鯨船也未闖入軍方事先公告的試射範圍。據了解,軍方當時進行120公釐的迫擊砲試射,是沒有火藥的練習彈,而非實彈。經相關單位初步查看雷達後,認為事發當時「超級星3號」並沒有進入軍方管制區內,至於落入海中的黑色不明物體是否為砲彈碎片,仍有待相關單位進一步調查。國防部當天晚間發布新聞稿說明,軍備局大福兵試場於9月18日發布10月射擊通報,公告20日對海面管制區實施射擊。國防部指出,下午2點至下午4點30分,單位對管制區實施雷達掃瞄,確認無船隻後,便射擊120公厘迫擊砲假彈(內無炸藥),但於下午5點10分接獲海巡署通知,疑似波及漁船船舷。國防部強調,軍備局將編組專案人員,實施完整調查,以確保海面作業船隻安全,達成武器裝備測試目標。查看原文更多Newtalk新聞報導郭台銘曝「藍白合有趣現象」:柯文哲說感受到國民黨沒有必勝決心賴士葆稱政黨輪替是「打開蔡英文黑箱論文唯一機會」總統府譴責抹黑
月份: 2023 年 10 月
人夫自認媽寶喊「婆媳摩擦很正常」!1事讓他突清醒:搬出來住了
生活中心/綜合報導婆媳關係一直是不少家戶中難解的題。一名人夫發文坦言「我是媽寶」,也清楚知道老婆跟母親兩人個性不合,不過因為童年的經歷,讓他一直認為婆媳會有摩擦很正常,也擔心搬出家裡後就沒人照顧父母,不料歷經一事後卻讓他突然清醒,也笑喊「謝謝各位,我跟老婆搬出來住了」。一名人夫在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」指出,「我承認我是媽寶,我也知道老婆跟我媽處不來,但我從小也是看阿嬤跟媽媽這樣的相處模式」,受到童年及長年的影響,讓他一直覺得婆媳間有摩擦很正常,想不到這個想法卻在不久後出現轉機。原PO透露,直到無意間看到老婆在社團內發出的文章,還有網友在下方的留言,他才開始覺得之前的生活不正常,而且小孩子也長期在壓抑、負面情緒高的生活環境,也因為如此鼓起勇氣搬出來住,雖然租屋費用有點壓力,但老婆、孩子感覺都比之前開心了。原PO也笑稱,他也效仿其他網友的貼文,「在洗衣機裡丟了五千塊,我老婆隔天吃飯笑得合不攏嘴,雖然她沒講有撿到錢,雖然我損失了五千塊」,原PO也甜蜜結尾「但她開心,我就開心了」。貼文一出,引來網友留言,「你真是我見過最棒的老公了!懂得調整修正自己的男人太少了」、「你真是個好男人,未來一定會很幸福的」、「希望還有更多媽寶可以跟你一樣有所體會」、「這樣照顧老婆的心情很值得鼓勵,也為你老婆開心」、「哇!好棒的老公,有醒來還來的及,不要一直被老母親情勒索」。更多三立新聞網報導人妻洗衣驚見「8張千鈔」欣喜若狂!老公反應被全網讚爆代言接不停「廣告數直逼台灣藝人」!網點她3優點:會紅不意外五月天「賺到流湯」怎還猛開演唱會?內行人點1關鍵:最令人讚嘆公公在客廳看肉片!她求助老公「得1回應」 全網炸鍋:簡直是豬隊友
三子終於合體!韓國瑜驚吐「我不要你們支持侯友宜」 漢子表情引關注
政治中心/黃韻璇報導國民黨總統參選人20日晚間在台中舉辦萬人挺侯造勢,黨內大咖們都齊聚幫侯友宜站台相挺,包含台中市長盧秀燕、前高雄市長韓國瑜等人,「燕子、猴子、禿子」再度合體。韓國瑜在台上致詞時依舊金句頻出,表示「我不要你們支持侯友宜,我今天來要你們仔細觀察侯友宜」,韓國瑜講完話後侯友宜大進場,表情也引發關注。韓國瑜在台上致詞時表示,侯友宜現在受到很多攻擊,已經從漢子變成滿頭大汗的男孩子,他一定搞不懂選個總統怎麼變這樣,過去什麼都好,選了總統「姥姥不疼、舅舅不愛、阿公怨嘆、阿嬤也不太歡喜」,怎會選成這樣子。韓國瑜說,侯友宜市長真面目是什麼,我請大家看清楚,我不要你們支持侯友宜喔,我今天來要你們仔細觀察侯友宜,我沒有說「侯友宜,全力挺」,先不用講,大家先看看這個產品,怎麼選一個總統每天流汗,漢子變流汗了?為什麼?因為大家忘記他有很多優點。韓國瑜直言,侯友宜「話不會講、什麼都不知道」,講到最後他的優點不見了,侯友宜曾當選全國10大傑出青年,提到曾協助處理千島湖事件、南非武官事件,侯也是五星市長,結果現在每天流汗,卻被攻到頭都昏了。韓國瑜強調,請大家看清楚侯友宜做了什麼,侯過往都是在生死間徘徊,台中鄉親要思考要什麼樣的人帶領大家,自己四年前就說要台灣安全,人民有錢,這些都是總統跟行政院長的責任,是分工的,選侯才能帶領大家到安全道路,侯當總統要負責國防外交兩岸,侯挑選出的行政院長則讓大家能安居樂業,侯已經被誤導太多,所以必須要集中力量力挺侯友宜。更多三立新聞網報導金鐘58/陳漢典等18年終獲獎哭了!小S感性喊:替你開心 1圖網全笑了德國媒體報台積電「台灣的人壽保險!」他指1事:台灣人到底了不了解?「如果有炸彈我會同歸於盡」一個巴勒斯坦女生的故事!台灣人聽完也沈默藍白合恐破局!72%認民進黨再成「國會最大黨」 最新網路民調驚人
薪水全上繳給媽!未來婆婆嗆「別肖想」男友1態度 她超錯愕
鄉民中心/李育道報導婆媳問題是許多夫妻共同的煩惱,因為沒處理好,容易導致家庭不睦,因此在婚前就應該多做功課與溝通。近日就有一位女網友抱怨,男友媽媽警告,兒子薪水都該歸她管理,就算是婚後也一樣,媳婦不能動,「有哪個男人,婚後薪水還給自己媽媽的?不讓老婆碰,這不是很奇怪嗎」,這讓她想分手斬斷關係。文章曝光,網友一面倒支持。該名網友在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」說,男友媽媽相當強勢,過去就曾向她警告,兒子薪水一直都是上繳,所以結婚後也一樣,媳婦不能碰,如果真的有孩子,想要錢花用,可以先跟她申請,「婆婆本來連妯娌的薪水都要拿走,妯娌死活不肯才保住。」同時原PO也透露,自己名下有父母給她的房產。結果男友媽媽得知後,卻稱,「妳就已經有房子了,還自己工作有薪水,不要再肖想我兒子的薪水了。」一席話已經讓原PO無法理解,但更讓她傻眼的是,男友還覺得無任何不妥挺媽媽,「我媽人很好,以後如果我們結婚有小孩,她應該會給孩子奶粉尿布錢的,反正妳不缺錢,不要計較這麼多啦!」此外,男友還說未來結婚就住她那,且必須留一間孝親房,讓未來公婆能去看孫子時有地方稅。原PO說,雖然2人還沒談到婚後開銷要怎分配,「但是我怎麼覺得,這好像是吃軟飯的前兆?」原PO認為,男人婚後尤其生孩子後,應該把薪水上繳給老婆持家,「我認識的很多男人,都是這樣做,然後老婆給老公零用金,有哪個男人,婚後薪水還給自己媽媽的?不讓老婆碰,這不是很奇怪嗎?」因此好奇詢問大家,「有人婚前因為這個原因,決定分手的嗎?」文章曝光後,網友一面倒支持原PO建議他趕快放生。更多三立新聞網報導伯朗咖啡事業做超大?汶萊驚見專區「中東更受歡迎」賣超好 內行揭原因網紅作家火大!發文轟前男友、嗆新歡「垃圾腦妹」 勵志人設崩壞代價慘比「長輩圖」更煩!客戶狂傳1類訊息 疲勞轟炸他崩潰:又不能封鎖…李善均遭指涉毒!3年前被算出「10月將上銬」預言瘋傳…巫女驚爆死了
10年期美殖利率飆破5% 股指本周收低
由於10年期公債殖利率飆升引發對經濟狀況的更廣泛擔憂,美股回落。史坦普500指數下跌53.84點或1.26%至4224.16點,3周以來首次全周收跌。那斯達克指數下跌202.37點或1.53%至1萬2983.81點。道瓊工業指數下跌286.89點或0.86%收3萬3127.28點,主受美國運通(American Express)財報好壞參半的拖累。指標10年期公債殖利率19日16年來首次突破5%,這個水平可能會透過提高房貸、卡債、車貸等利率來波及經濟。更不用說,它為投資人提供了一個很有吸引力的股票替代品。美東時間19日下午5點左右,10年期公債殖利率觸及5.001%,為2007年7月以來首次高於5%。最新交易價格為4.9%。CIBC Private Wealth Management投資長唐納貝迪安(David Donabedian)表示:「股市正在關注債市,但不喜歡當前情況。」「雖然通膨方面的消息相對較好,但殖利率仍在上升。 這是股市疲軟的主要原因。」30年期美國公債殖利率也創下2007年7月以來的最高水準。同時,30年期固定房貸利率本周達到8%,為2000年以來的最高水準。由於利率上升引發人們對銀行業面臨國債價值下跌的擔憂,地區銀行股價暴跌。Region Financial在疲軟的財報後領跌,下跌12.38%。SPDR S&P Regional Banking ETF (KRE)下跌4%。美國運通下跌5.38%。該公司每股獲利超出預期,但營收與預期基本一致。同時,非利息收入未達到StreetAccount的共識預測。太陽能股也是跌幅最大的類股之一。因SolarEdge大幅削減第3季營收財測,導致該股下跌27.27%。對利率上升的擔憂令市場本周承壓。史指本周下跌2.4%,道指下跌1.6%。那指下跌3.2%,連續第2周下跌。備受關注的AI股輝達(Nvidia)表現是2022年9月以來最糟單周,跌幅接近9%。在商務部宣布計劃收緊對中國銷售先進AI晶片的限制後,該公司是本周陷入困境的多支半導體股票之一。特斯拉本周跌幅超過15%,是2022年12月以來最糟糕的一周。這家電動車製造商18日公布財報,獲利和營收自2019 年以來首次低於華爾街預期。在太陽能股票出現更全面的拋售之後,德意志銀行調降3支股票的評級,給這個飽受打擊的產業帶來另一個打擊。該銀行下修SolarEdge、Sunrun和Sunnova的股票評級。歐洲需求減弱的消息傳出後,SolarEdge股價暴跌,拖累其他太陽能股。分析師布蘭查德(Corinne Blanchard)寫道:「我們認為,由於美國住宅需求持續低迷,以及一些主要歐洲國家進一步疲軟的跡象,2023年第3季獲利可能會成為太陽能產業的另一個挫折。」「我們相信還需要6到9個月的時間才能看到改善,並在2024年下半年實現可能的復甦。」Aspiriant投資策略和研究總經理克瑞塞克(David Grecsek)表示,在債券市場穩定之前,股市可能不會穩定下來。投資人本周對債券殖利率特別關注,因為10年期美國國債殖利率自2007年以來首次突破5%。展望未來,債券市場需要降低波動性,股市才能穩定下來。他說,「債券市場實際上一直是股市的領先指標。」「為了讓股市真正穩定整合,利率波動必須稍微平靜下來。在這種情況發生之前,股市很難真正穩定下來。」Okta在揭露駭客入侵其支援系統並存取部分客戶的文件後,股價暴跌11.57%。該公司表示,該系統是使用被盜取的憑證侵入的,但此次洩漏並未影響其客戶產品。Douglas C. Lane & Associates總經理兼合夥人塞昔(Sarat Sethi)表示,在考慮投資債券時,交易者應像挑選股票一樣繼續專注於品質。他說,「當確定要買進3到5年債券時,請確保持有的信貸是高品質的,不是周期性的,也不是那些很快就要重返市場的公司,或者被廣告吸引而買進。」「就像挑選股票一樣,在挑選債券時也必須小心。並隨時注意利差變化和所承受的風險。」【看原文連結】更多udn報導台彩頭獎800萬大學生得主稱「錢全花光」 網看投資單讚超明智42歲三寶媽又懷孕!大女兒崩潰「跟我差20歲」網揭隱憂為何台灣麥當勞陷「閉店潮」? 網點「三關鍵」:速食龍頭淪落金鐘女星大秀身材!開高衩露美腿 網見她上下失守封最美
鋒面通過!今起北部、東北部變天轉涼 周末降雨熱區曝
今(20)日鋒面通過及東北季風增強,北部及東北部天氣轉涼;台中以北、東北部地區有短暫陣雨,基隆北海岸、東北部地區及大台北山區並有局部大雨發生的機率,東部及東南部地區亦轉為有局部短暫陣雨,其他地區為多雲,午後有局部短暫陣雨。東北季風影響,周末迎風面的桃園以北、東半部地區及北部山區有局部短暫雨,其他地區則為多雲到晴,午後南部地區及中部山區有局部短暫陣雨。第16號颱風三巴,20日清晨2時位於東京灣內,即距離鵝鑾鼻西方1170公里之海面上,對台灣無直接影響。(圖取自中央氣象署網站)中央氣象署指出,東北風增強,今日起嘉義以北、宜蘭、恆春半島沿海空曠地區及蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖將有9至10級強陣風,台南、花蓮、台東沿海空曠地區亦有較強陣風,鄰近海域並有較大風浪,請特別注意。氣象署在臉書表示,明天、周日(21日、22日)東北季風影響,北部、東北部地區高溫明顯下降,整日感受溼涼,其他地區早晚亦涼;迎風面的桃園以北、東半部地區及北部山區有局部短暫雨,其他地區則為多雲到晴,午後南部地區及中部山區有局部短暫陣雨;周六各沿海地區風力偏強,嘉義以北、宜蘭、恆春半島沿海空曠地區及蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖預估有9至10級強陣風,台南、花蓮、台東沿海空曠地區亦有較強陣風;台灣附近各海面浪高來到3至4米左右,請特別留意,到下周日風浪有減緩的趨勢。下周一(23日)東北季風減弱,下周一至下周四(23日至26日)環境漸轉為偏東風,降雨區域縮減為基隆北海岸及東半部有局部短暫雨,其他地區為多雲到晴,天氣較穩定,午後南部地區及中部山區有局部短暫陣雨。下周五到下周日(27日至29日)北部及東半部地區有局部短暫雨,其他地區多雲到晴,午後山區有局部短暫陣雨。氣象專家彭啟明指出:「今天西半部空氣品質不佳,加上天氣要轉變,要注意」。今日天氣:白天鋒面通過北部,偶陣雨增多,下午東北季風增強,氣溫逐漸下降。北部、中部有局部雨,帶傘為佳;南部、山區多雲,偶有飄雨,晚間風速增強,特別是西半部及沿海。明日天氣:北部、宜花有雨;中南部、台東偏晴,偶陣雨。周日天氣:桃園以北下雨機會較高,中南部穩定、多雲到晴。溫馨提醒:變化明顯的氣溫及溼涼天氣,請注意穿著;周末外出記得帶傘。
台積電熊本設廠!日媒曝光「超驚人效益」:房價比市區高、薪資前所未有
國際中心/黃韻璇報導台積電17日表示,在現階段條件下不再考慮進駐龍潭園區三期,因發台灣各界熱議。近年來許多國家都爭取台積電設廠,其中,台積電計劃2027年在熊本縣的日本二廠開始生產6奈米先進半導體,日媒也曝光其中驚人效益,透露工廠周邊的房價、土地飆漲,甚至比市區還貴。先前熊本市經濟觀光局總括審議員工藤晃就曾指出,台積電決定到熊本縣設廠後,熊本作為投資地點受到矚目,熊本總人口74萬、都市圈112萬人,且仍持續成長中,且充滿優秀的人力資源,縣內有10所大學、3所短期大學及1所技術學院,其中學校多集中在熊本市,包括8所大學和1所短期大學,理工類的畢業生人數每年約有5000人。針對台積電員工的居住地選擇,工藤晃當時透露,大致可分為2個地方,首先是台積電熊本廠的菊陽町,第二則是熊本市,選擇主要是考量小朋友的就學環境等生活需求,熊本市和當地的不動產業者也有做合作,有找不到住宿點的困擾都能去詢問。據《朝日電視台新聞》報導,台積電本廠附近的土地價格今年飆漲超過32%,漲幅是日本第一,周邊的房家也跟著飆漲,幾乎是4倍,甚至比熊本市內還高,不動產公司也透,廠區附近條件好的房子都早已被訂走,許多大樓都在施工中。報導更指出,台積電的設廠帶動當地經濟連鎖效應,當地的兼職時薪達到「前所未有的待遇」,包含清潔工都開出1400日圓(280元台幣)的時薪,帶動該區域的薪資全面上漲浪潮。更多三立新聞網報導「韓國人讚台積電」台灣人超開心!他酸:這樣也能爽 網曝1心態中國「糖衣變毒藥」!謝金河:昔日我們崇拜南韓,今日南韓羡慕台灣荷蘭媒體報台積電「為何世界都需要台灣晶片?」曝張忠謀是民族英雄會有下一個台積電嗎?網揭「3關鍵特質」:10年投資標的
鋒面來了!今起北東變天「低溫探21度」 週末雨襲半個台灣
生活中心/張家寧報導氣象署表示,今(20)日鋒面通過及東北季風增強,北部及東半部轉為短暫陣雨的天氣,其中基隆北海岸、大臺北山區及東北部地區雨勢較明顯,有局部大雨出現的機率,外出應攜帶雨具,而中南部雲量亦增多,臺中也有零星降雨的機會。預測氣溫方面,北部及東北部天氣轉涼,白天高溫約26、27度,愈晚將會愈涼,夜晚至明晨低溫降至21度左右;中南部及花、東白天高溫約28至30度,夜晚至明晨低溫約21至23度,白天溫暖早晚涼,日夜溫差較大。第16號颱風三巴,20日清晨2時位於東京灣內,即距離鵝鑾鼻西方1170公里之海面上,對臺灣無直接影響。氣象署指出,21日、22日東北季風影響,北部及東北部天氣稍涼,其他地區早晚亦涼;桃園以北、東半部地區及北部山區有局部短暫雨,其他地區為多雲到晴,午後南部地區及中部山區有局部短暫陣雨。23日東北季風減弱;23日至26日基隆北海岸及東半部地區有局部短暫雨,其他地區為多雲到晴,午後南部地區及中部山區有局部短暫陣雨。更多三立新聞網報導她嫌4份蛋餅太少遭嗆:適合吃飯糰!真實份量曝光 客服下場慘了日玉女歌姬錯愛「第一渣男」毀事業!58歲驚人現況曝光5道防線全被破!以色列屠殺式反攻哈瑪斯 前空軍副司令驚爆:為掩蓋1事2024支持誰來執政?最新民調跌破眼鏡 他揭「1訊號」解答了
日玉女歌姬錯愛「第一渣男」毀事業!58歲驚人現況曝光
娛樂中心/張家寧報導現年58歲的日本歌手中森明菜曾在80年代紅極一時,演藝事業備受看好之際,卻因錯愛有「日本第一渣男」之稱的近藤真彥,男方接連劈腿,導致她深受折磨暴瘦,最終因健康問題暫退演藝圈,直到去年無預警開通社群帳號為復出做準備,而中森明菜近日更罕見露面,近況曝光後讓粉絲相當驚喜。日本80年代「傳奇歌姬」中森明菜曾紅極一時,歌唱實力備受外界肯定,不料,當年事業巔峰之際,卻被爆出和近藤真彥發展地下情,更讓外界訝異的是,事後男方被爆出劈腿多女,同時間和梅艷芳及日本當紅女星松田聖子發展戀情,讓中森明菜深受折磨。之後,近藤真彥為平息風波,不惜哄騙中森明菜要和她訂婚,但卻遲遲未現身記者會,獨留中森明菜一人面對媒體,最終以「自己一時情緒化想不開」為由道歉,成為轟動一時的金屏風事件。事件發生後,中森明菜因健康問題暫退演藝圈,直到去年無預警開通社群帳號,才得以讓外界一虧近況。近日,中森明菜也罕見現身替知名音樂人拍攝宣傳照,儘管照片僅露出半張臉,但狀態看起來相當不錯,讓粉絲相當驚喜。更多三立新聞網報導5道防線全被破!以色列屠殺式反攻哈瑪斯 前空軍副司令驚爆:為掩蓋1事2024支持誰來執政?最新民調跌破眼鏡 他揭「1訊號」解答了藍白合若成真!2024「侯、柯誰能贏?」 6.3萬人最新民調曝光驚呆秋老虎要掰了!明起變天轉涼 週末「雨襲變天」3地區溼答答
【你的U型陪伴員】想不到做什麼運動嗎?那就跑吧 | U型生活
Yahoo全新專輯「U型生活」全方位路跑指南篇上線,平穩的生活因為突如其來的變化而跌入低谷?我是你們的U型生活陪伴員小U,陪你一起度過低潮,展開全新人生!什麼是U型生活? 人生邁入中年,你發現生活開始出現各種狀況:身體冒出大大小小的毛病、多年養成不正常的生活習慣導致健康狀況反撲⋯問題並不可怕,重要的是,我們要如何逆轉低谷或與問題共存,最後重新找回人生的亮點。上班快遲到趕著打卡,努力奔向辦公室;眼睜睜看著公車剛進站,下一班還要等半小時,只好奮力跑向公車站⋯你其實每天多多少少都在跑,卻常哀嚎運動好累、不知該如何開始運動?那麽何不,真正地跑起來呢?跑步,其實沒有你想的那麼難,也比你想像的好處更多。(示意圖/Getty Images)跑步,其實沒有你想的那麼難,也比你想像的好處更多。從維持健康的角度來看,根據國民健康署的資料,同樣30分鐘計算,快跑所消耗的熱量比騎腳踏車、打籃球、跳繩都還高。如果你是為了減肥而開始運動,不妨先來試試國民健康署的「運動計算機」,了解每次運動所消耗的熱量是否達標!透過運動計算機了解今日的運動量是否達標(圖片取自國民健康署)為什麼我需要開始路跑呢?你是否會感到容易昏昏沉沉,大腦總是不夠清醒的狀況?其實若可以在早晨就透過跑步將身體喚醒,還可以順便達到燃脂減肥的功效,何樂而不為?如果你正面臨憂鬱或腦霧的症狀,也可以試著透過路跑來改善情況。根據美國運動醫學期刊的研究指出,只要透過跑步運動,就能達到緩解憂鬱症的效果。一起來看看:跑步如何幫助你的健康我可以怎麼做?路跑新手別擔心,這樣跨出第一步:配速、SUB、步頻⋯傻傻分不清楚?別怕,先看「小字典」立刻變身路跑小達人,先搞懂路跑名詞,更能事半功倍!看更多:「路跑小字典」筆記避開路跑新手大忌:千萬不要直接照著專業選手的訓練內容,而應該正確認識自己身體、找到適合的跑姿,以及了解自己是否真的適合跑馬拉松⋯請看路跑新手寶藏知識加碼推薦新手去哪跑:練跑路線推薦一次看路跑遇到瓶頸怎麼辦?重點在肌力:跑步一段時間後若適當加入重量訓練,在肌力及肌耐力成長的同時,也能讓跑步感覺到更輕鬆。但如何將重訓成長的結果有效轉化為跑步能力,你應該跟著這樣做⋯路跑這樣吃:跑前、跑中、跑後怎麼吃才能幫助運動前儲存跑步能量、運動後修補肌肉呢?請看更多營養補給方法與飲食注意他們的跑步故事自認弱雞的盧秋瑩,「運動場上,我是個不折不扣的失敗者」。成為人母後開始有感於體力的疲軟,「只是想健壯地看孩子成長」⋯開啟了跑者之路。「一次的棄賽不代表失敗,不表示一切汗水與經歷白費了」姚黛瑋分享最難忘的最難忘的一場比賽,竟然是沒能親自下場的那場⋯最後來看看「史上最慢的馬拉松比賽記錄」:最狂「日本馬拉松之父」金栗四三,他一場全馬竟跑了54年!激勵自己,跑出自我。無論你是幾歲,現在跨出路跑的第一步都不嫌晚,讓我們一起跑出人生新亮點!